Семечки

Жареное семя подсолнечника - это вкусный и полезный продукт, обладающий высокими вкусовыми качествами и питательными свойствами. В семечках содержится большое количество витаминов, растительных жиров, белков. Семена подсолнечника уникальный продукт, обладающий удивительными свойствами. Семечки по содержанию белка богаче мяса, яиц или цыплят. По витамину Д - ценнее жира печени трески.

В их состав входит полезная для человека жирная кислота, в том числе содержится значительное количество линольной кислоты. Это хороший источник витаминов Е, А, Д и B - комплекса. Также семечки содержат магний, железо, кальций, калий в количестве, достаточном обеспечить потребность организма. 30г обжаренных семян подсолнечника восполняет дневную потребность витамина Е.